[ใหม่] โรคอ้วน

รวมวิธีลดพุง ลดต้นขา ลดต้นแขน วิธีลดน่องและสะโพก

โรคอ้วน หมายถึงสภาวะร่างกายที่มีไขมันสะสมไว้ตามอวัยวะต่างๆ มากจนเกินไป

สาเหตุที่ทำให้เป็นโรคอ้วน

1. กรรมพันธุ์ - ถ้าพ่อและแม่อ้วนทั้งคู่ลูกจะมีโอกาสอ้วนถึงร้อยละ 80 แต่ถ้าพ่อหรือแม่คนใดคนหนึ่งที่อ้วนลูกจะมีโอกาสอ้วนถึงร้อยละ 40

 

2. นิสัยจากการรับประทานอาหาร - คนที่มีนิสัยไม่ดีในการรับประทานอาหาร หรือที่เรียกกันว่า กินจุบจิบไม่เป็นเวลาก็ทำให้อ้วนขึ้นได้

3. การไม่ออกกำลังกาย

4. อารมณ์และจิตใจ * มีบางคนที่รับประทานอาหารตามอารมณ์และจิตใจ เช่น เครียดก็กิน อารมย์ดีก็กินอีกทั้งความเครียดยังทำระบบการทำงานของร่างกายเราไม่ดีอีกด้วย ซึ่งรวมไปถึงระบบเผาผลาญด้วย

5. อายุ - เมื่ออายุมากขึ้น โอกาสที่จะอ้วนก็เพิ่มขึ้น ทั้งผู้ชายกิจกรรมต่างๆ น้อยลงและผู้หญิง ซึ่งเกิดระบบการเผาผลาญในร่างกายลงลด รวมถึงการใช้แรงในการทำ

6. ยา - ผู้ป่วยบางโรคนั้น จะได้รับสเตียรอยด์เป็นเวลานาน ก็ทำให้อ้วนได้ และในผู้หญิงที่ฉีดยาหรือใช้ยาคุมกำเนิด  ก็ทำให้อ้วนได้เหมือนกัน

โรคที่เกิดจากความอ้วน 1. ไขมันในเลือดสูงทำใหอ้วน

2. ความดันโลหิตสูง

3. โรคหัวใจ

4. โรคเบาหวาน

5. โรคข้อกระดูกเสื่อม

6. โรคทางระบบทางเดินหายใจ

7. โรคมะเร็งบางประเภท

**ยังมีอีกหลายโรคที่ไม่ได้พูดถึงในที่นี่

ความเข้าใจผิดกับวิธีการลดน้ำหนัก

1. อดอาหาร - น้ำหนักตัวจะลงในช่วงแรกเท่านั้นเพราะร่างกายขาดสารอาหารกล้ามเนื้อจะถูก ทำลายออกมาเป็นพลังงานน้ำหนักจึงลด แต่พอนานเข้าร่างกายจะขาดสารอาหารอย่างรุนแรงจะเจ็บป่วย

เมื่อทนอดอาหารไม่ไหวก็จะกลับไปกินอาหารแบบเอาเป็นเอาตาย ร่างกายที่ขาดพลังงานและสารอาหารมานานจึงพยายามเก็บสะสมอาหารที่เรากินเอา ไว้ให้มากที่สุดน้ำหนักเราจึงขึ้นอย่างรวดเร็ว

2. ออกกำลังกาย - การออกกำลังกายต้องออกอย่างสม่ำเสมอไม่ใช่แบบหักโหม เป็นการเร่งเปลี่ยนไขมันออกมาเป็นพลังงาน สัดส่วนจะกระชับแต่เช่นเดียวกันเมื่อเราขาดการออกกำลังกายน้ำหนักก็จะกลับ ขึ้นมาอีก